Có rất nhiều khoảnh khắc hài hước chợt xảy ra khi bạn đang chăm sóc người thân của mình. Mặc dù không vui vẻ gì khi người thân của bạn ở trong hoàn cảnh bệnh tật, chấn thương, hoặc mất khả năng tự lập, nhưng cũng không sao khi là người chăm sóc gia đình, đừng lo lắng hay căng thẳng quá, đôi khi hãy để bản thân có thể cười thật vui vẻ một chút.
Hãy nói về lợi ích của việc tạo sự hài hước, vui nhộn trong hoàn cảnh khó khăn.
Những khoảnh khắc vui nhộn có thể xảy ra
Trong cuộc sống hay trong hoàn cảnh chăm sóc người thân, mọi việc không cần phải quá nghiêm túc hay quá căng thẳng. Đôi khi, một chút hài hước trong trong quá trình chăm sóc có thể tạo ra sự khác biệt trong tâm trạng của bạn. Việc lúc nào cũng bực bội, tức giận, đau khổ, căng thẳng hoặc chán nản cũng không làm cho người thân của bạn khỏe mạnh hơn. Nhưng việc nở nụ cười nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và làm tâm trạng trở nên nhẹ nhàng hơn.
Đôi khi trong những khoảnh khắc căng thẳng là lúc chúng ta cần sự hài hước nhất. Ngay cả khi bạn cảm thấy việc nở nụ cười không được phù hợp cho lắm. Vậy nên, đây là cách cho bạn thấy không phải lúc nào cũng cứ phải nghiêm túc, hay quá coi trọng mọi thứ.
Nụ cười là liều thuốc tốt nhất
Sự hài hước trong quá trình chăm sóc không chỉ giúp việc xoa dịu tâm trạng, mà còn thực sự có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Nụ cười có rất nhiều lợi ích.
Theo helpguide.org, nụ cười
● Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
● Cải thiện tâm trạng của bạn
● Giảm đau
● Giảm tác động của căng thẳng lên cơ thể
● Bảo vệ tim mạch của bạn
● Tăng lưu thông máu
● Giải phóng endorphin
● Và thậm chí còn đốt cháy một lượng calo
Nó cũng giúp bạn cảm thấy có nhiều cảm hứng hơn, bớt gánh nặng hơn và hoà nhã hơn với những người xung quanh. Nói cách khác, đây là liều thuốc miễn phí mà bạn có thể sử dụng để giúp bản thân bạn và người thân mà bạn chăm sóc khoẻ mạnh hơn, và nhanh hồi phục hơn.
Tạo sự hài hước
Việc nở nụ cười khi có điều gì đó hài hước không phải là xấu, thô lỗ hay thiếu tôn trọng. Ví dụ: người thân của bạn mắc chứng mất trí nhớ có thể thay thế một từ mà họ không thể nhớ bằng một từ đặc biệt hoặc làm điều gì đó khác thường. Khi bạn mỉm cười và khuyến khích họ cũng làm như vậy, bạn đã thêm một chút niềm vui - điều tích cực - trong tình huống có thể khiến họ buồn, bực bội hoặc chán nản.
Hãy nhớ rằng – bạn không đang cười châm biếm họ, mà bạn đang cười với một tinh thần hài hước, không cố ý hoặc chỉ đơn giản là cười trong một tình huống bất ngờ. Khi bạn mỉm cười và cho phép người thân của bạn cũng cười, bạn hy vọng sẽ tiếp tục khích lệ được tiếng cười đó trong tương lai. Việc thường xuyên tạo tiếng cười có thể là liều thuốc tốt nhất – và cách để kết nối với người thân của bạn trong những thời điểm khó khăn.
Cười không phải là cách duy nhất để cải thiện sức khỏe của bạn. Rất nhiều người chăm sóc nhầm tưởng rằng việc chăm sóc bản thân là một điều xa xỉ, có thể chờ để lúc khác – rất dễ trì hoãn lại. Nhưng điều đó hoàn toàn không đúng.
Sức khỏe của bạn là điều rất quan trọng đối với cả bạn và người thân mà bạn đang chăm sóc. Từ cảm xúc đau đớn khi chứng kiến cuộc đấu tranh của người thân, cho đến sự căng thẳng về thể chất và tinh thần khi phải chăm sóc liên tục trong thời gian dài, những người chăm sóc gia đình phải đối mặt với những tình huống phức tạp mỗi ngày. Hãy click vào đây để tìm hiểu cách rèn luyện sức khỏe và ưu tiên sức khỏe của bạn khi trong vai trò là người chăm sóc gia đình.
Kết luận
Việc chăm sóc người thân già yếu hoặc bệnh tật có thể rất căng thẳng. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải cho phép mình tìm thấy niềm vui khi có thể.
Nếu bạn là người chăm sóc gia đình ở California, chúng tôi mời bạn xem thư viện tài nguyên miễn phí của chúng tôi. Trung tâm Nguồn lực Người chăm sóc California của Quận Cam sẵn sàng hỗ trợ và hướng dẫn bạn. Cùng nhau, chúng ta có thể có những biện pháp để chăm sóc sức khỏe và giúp bạn có thể chăm sóc tốt nhất cho người thân của mình trong thời gian dài.