Việc chăm sóc một người mắc chứng sa sút trí tuệ quả thực phải đối mặt với nhiều bận rộn, lo toan. Họ sẽ có các cuộc hẹn thăm khám với bác sĩ, có những đơn thuốc cần điền, những loại thuốc cần uống, và những công việc thường nhật khác. Nhưng một điều dễ bị bỏ qua là kích thích về thể chất và tinh thần mà họ cần để duy trì trạng thái tốt nhất có thể. Hãy click vào bài viết này, bạn sẽ biết trước cần phải làm gì. Dành thời gian để tìm hiểu và tham gia vào các hoạt động mà người mắc chứng sa sút trí tuệ có thể thích hoặc hưởng lợi từ đó cũng quan trọng như tất cả những điều khác.
Tại Sao Các Hoạt Động Kích Thích Lại Quan Trọng Đối Với Người Cao Tuổi Mắc Chứng Sa Sút Trí Tuệ
Một trong những khía cạnh gây nản lòng nhất của chứng sa sút trí tuệ mà người thân của bạn có thể gặp phải là cảm giác bất lực. Đối phó với điều đó ở bất kỳ giai đoạn nào cũng là một thách thức, nhưng việc cho phép họ tự chủ và thực hiện các hoạt động mà họ có thể làm là một cách tuyệt vời để giúp họ duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Việc xác định những hoạt động mà người mắc chứng sa sút trí tuệ sẵn lòng và có thể thực hiện thường là một quá trình đòi hỏi phải thử đi thử lại nhiều làn. Một số hoạt động mà bạn tìm thấy cùng nhau có thể dường như đơn giản hoặc nhỏ nhặt đối với bạn, nhưng dù cho nhiệm vụ đó có nhỏ đến đâu, mỗi hoạt động mà họ thích thú nên cần được coi trọng. Chúng có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và trải nghiệm tổng thể của bệnh nhân mắc chứng sa sút trí tuệ. Dưới đây là một số hoạt động thú vị để thử cho người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ.
Các Hoạt Động Kích Thích Tư Duy Dựa Trên Sáng Tạo và Nghệ Thuật
Nghệ thuật có thể là một cách tuyệt vời để tăng cường và ổn định khả năng nhận thức của người mắc chứng sa sút trí tuệ. Điều này đặc biệt đúng nếu người mắc chứng sa sút trí tuệ yêu thích các dự án nghệ thuật trước khi mắc bệnh, vì nó có thể gợi nhớ về quá khứ và là một cách để họ kết nối với những điều quen thuộc.
Dưới đây là một số hoạt động nghệ thuật có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức và cũng là cách tuyệt vời để vượt qua quãng thời gian rảnh rỗi hàng ngày:
Đan len
Vẽ tranh
Móc len
Chần vải (Quilting)
Tô màu
Hội hoạ
Ghép hình
Làm gốm
Nặn tượng đất sét
Làm album ảnh thủ công
Các Hoạt Động Thể Chất: Tập Thể Dục và Chứng Sa Sút Trí Tuệ
Giống như đối với bất kỳ ai, việc giúp người mắc chứng sa sút trí tuệ duy trì hoạt động càng nhiều càng tốt có thể là cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.
Trong khả năng có thể, các hoạt động tập thể dục nên được thực hiện hàng ngày để giúp người bệnh duy trì sự kết nối và giữ cho cơ thể họ khỏe mạnh. Một người mắc chứng sa sút trí tuệ thường dễ bị trì trệ nên điều quan trọng là cần đưa các bài tập thể dục vào thói quen hàng ngày của họ. Dưới đây là một số cách để đảm bảo người bệnh vẫn khỏe mạnh và năng động:
Đi bộ
Đi bộ nhanh
Thái cực quyền
Giãn cơ
Tập tạ nhẹ
Khiêu vũ
Bơi lội
Yoga
Các Hoạt Động Tư Duy Để Củng Cố Trí Não
Mặc dù nghệ thuật là một cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí người bệnh luôn hoạt động và minh mẫn, nhưng cũng có nhiều cách đơn giản khác để đảm bảo rằng người thân bạn chăm sóc đang sử dụng trí não suốt cả ngày.
Khi chứng sa sút trí tuệ tiến triển, các trò chơi và ứng dụng là cách tốt để duy trì sự hoạt động của trí não. Đây là những trò chơi đơn giản mà có thể chơi trong khi uống cà phê buổi sáng hoặc khi ngồi trước TV để nghỉ ngơi. Việc thường xuyên kết hợp những hoạt động này cũng có thể xây dựng thói quen mà người mắc chứng sa sút trí tuệ mong đợi mỗi ngày, bởi số lượng trò chơi và ứng dụng hỗ trợ chức năng nhận thức gần như không giới hạn.
Bạn có thể cho người thân của mình thử một số trò chơi hàng ngày và bài tập trí não dưới đây:
Wordle.
Trò chơi ô chữ.
Trò chơi tìm từ.
Trò chơi trí nhớ, như “Bingo” hoặc “Sudoku.”
Trò chơi thẻ bài.
Cờ vua hoặc cờ tướng.
Đọc sách.
Trò chơi như “I Spy” và “Scrabble.”
Viết nhật ký.
Các Hoạt Động Thường Ngày Để Kích Thích Tinh Thần
Kết hợp các hoạt động thường ngày vào cuộc sống của người mắc chứng sa sút trí tuệ là một cách tuyệt vời để xây dựng thói quen, và giúp người đó luôn gắn kết. Các hoạt động thường ngày là những công việc đơn giản nhưng có thể mang lại giá trị và giúp người mắc chứng sa sút trí tuệ cảm thấy mình có giá trị và quan trọng.
Một số công việc dễ dàng để bắt đầu kết hợp vào cuộc sống hàng ngày là:
Nấu ăn.
Làm bánh.
Xem phim, đặc biệt là những bộ phim cổ điển gợi nhớ về quá khứ.
Các chương trình truyền hình, đặc biệt là những chương trình mang tính giáo dục, như trên các kênh Lịch sử, Khám phá, hoặc Thời tiết,...
Hát hoặc nghe nhạc, vì âm nhạc đã được chứng minh là có tác dụng giúp bệnh nhân sa sút trí tuệ bình tĩnh và thư giãn (đặc biệt là nếu đó là nhạc gợi nhớ lại các kỷ niệm).
Gấp quần áo.
Cho thú cưng ăn.
Lời Khuyên Cho Người Chăm Sóc Người Thân Mắc Chứng Sa Sút Trí Tuệ
Giờ đây, khi bạn đã có những ý tưởng về cách giữ cho người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ luôn hoạt bát, điều quan trọng là phải nhớ rằng, không phải tất cả các hoạt động đều phù hợp. Một số hoạt động, ngay cả khi có vẻ cơ bản, có thể vẫn quá sức đối với người mắc chứng sa sút trí tuệ. Vì vậy, cần phải chú ý đến phản ứng và thái độ của họ.
Nếu một hoạt động nào đó khiến họ cảm thấy quá sức, cảm thấy bực bội hoặc thất vọng, hãy lưu ý rằng hoạt động đó có thể không phù hợp với họ. Mục tiêu của việc tạo ra các hoạt động cho bệnh nhân là tạo ra một môi trường tích cực và khuyến khích sự hoàn thành và vui vẻ, chứ không phải là sự bực bội hay tức giận.
Cũng quan trọng không kém là tránh tạo ra quá nhiều công việc thêm cho chính mình. Khi giới thiệu các hoạt động, hãy nghĩ đến cả bản thân bạn. Không phải là ích kỷ khi xem xét nhu cầu của bạn. Ngược lại, điều quan trọng là không nên ôm đồm quá nhiều. Ví dụ, những hoạt động yêu cầu dọn dẹp hoặc chuẩn bị không ngừng có thể không đáng giá. Điều cốt lõi là – hãy đảm bảo rằng các hoạt động mang lại cảm giác tích cực và nâng cao tinh thần cho cả hai.
Kết Luận: Các Hoạt Động Phù Hợp Cho Người Cao Tuổi Mắc Chứng Sa Sút Trí Tuệ
Chứng sa sút trí tuệ gây không ít thách thức cho bất kỳ ai. Việc tìm ra các hoạt động phù hợp cho cả bạn và người thân, đồng thời giữ cho họ được kích thích và thích thú tham gia, là một phần quan trọng (và thường là một trong những phần thú vị nhất) của công việc chăm sóc.
Trung Tâm Tài Nguyên Người Chăm Sóc California của Quận Cam luôn sẵn sàng hỗ trợ và hướng dẫn bạn trong hành trình chăm sóc, để bạn không phải đối mặt với tất cả mọi thứ một mình. Hãy khám phá thư viện tài nguyên của chúng tôi để giúp bạn làm chủ và vượt qua trải nghiệm này. Cùng nhau, chúng ta có thể làm chủ công việc chăm sóc sức khỏe và giúp bạn mang đến dịch vụ chăm sóc tốt nhất cho người thân của mình.
Đọc thêm: Tập thể dục phù hợp: Ưu tiên sức khỏe khi là người chăm sóc gia đình
Những người chăm sóc gia đình dễ dàng cảm thấy việc ưu tiên cho sức khoẻ của mình không quan trọng bằng những nhu cầu cấp bách của người thân đang cần sự giúp đỡ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao việc tập trung vào sức khỏe của bạn khi là người chăm sóc lại rất quan trọng, hiểu được cách bạn và người thân có thể được hưởng lợi từ việc ưu tiên tập thể dục hàng ngày, và cách đưa nó vào thói quen hàng ngày của bạn.
Comments